Thực đơn giảm cân của khởi my

223

Hiện nay vấn đề giảm cân luôn là vấn đề được rất nhiều các chị em phụ nữ quan tâm và đặc biệt coi trọng. Mặc dù có rất nhiều thực đơn giảm cân khác nhau và rất hiệu quả nhưng phần lớn hầu hết các chị em phụ nữ sẽ làm theo những phương pháp giảm cân có minh chứng cụ thể, đặc biệt là minh chứng từ người nổi tiếng. Thông thường với phương pháp giảm cân đã được người nổi tiếng sử dụng thì sẽ tạo được lòng tin và tạo được sự hứng thú trong việc học theo để thực hiện.

Thực đơn giảm cân của khởi my

  1. Thực đơn giảm cân của Khởi My:

Chắc hẳn, các bạn đều biết đến ca sĩ Khởi My, 1 cô ca sĩ không chỉ có giọng hát hay mà còn rất nhí nhảnh, trẻ trung. Trước kia, từng có 1 thời gian, Khởi My đã bị tăng cân một cách rất nhanh chóng, nhưng vì là nghệ sĩ, cô không thể tiếp tục giữ vóc dáng đó mà buộc cô phải giảm cân, và chỉ trong 1 thời gian ngắn, áp dụng các thực đơn giảm cân khoa học, ca sĩ Khởi My đã giảm cân một cách đáng kể, giảm hẳn tới tận 10kg trong 1 thời gian rất ngắn.

Sau đây là một số công thức giảm cân của ca sĩ Khởi My mà bạn có thể tham khảo và học hỏi:

Thực đơn giảm cân thứ nhất:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: Bất cứ loại trái cây nào cũng được (trừ chà là, nho, xoài và chuối).

Bữa tối: Thịt áp chảo hoặc nướng (nhớ chọn thịt ít chất béo, chẳng hạn như ức gà nướng)

Thực đơn giảm cân thứ hai:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: thịt gà (luộc hoặc nướng, bóc vỏ), cà chua, cam hoặc bưởi.

Bữa tối: hai quả trứng luộc, một lát bánh mì nguyên cám, một quả cam hoặc bưởi, salad rau.

Thực đơn giảm cân thứ ba:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: phô mai (nhớ là phải tách phần béo ra không ăn), một lát bánh mì nướng, cà chua.

Bữa tối: Món ăn áp chảo hoặc nướng (chọn thịt ít mỡ, chẳng hạn như ức gà nướng).

Thực đơn giảm cân thứ tư:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: Tất cả các loại trái cây (trừ chà là, nho, xoài và chuối).

Bữa tối: Thịt nướng áp chảo (nhớ lựa mua thịt ít chất béo), ăn kèm với salad rau củ.

Thực đơn giảm cân thứ năm:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: hai quả trứng luộc, rau luộc với nước trắng.

Bữa tối: cá (luộc hoặc nướng, bạn có thể chọn cá hồi, cá ngừ…), ăn kèm chung với salad rau, tráng miệng cam hoặc bưởi đều được.

Thực đơn giảm cân thứ sáu:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: Tất cả các loại trái cây (trừ chà là, nho, xoài và chuối).

Bữa tối: Thịt chiên hoặc nướng, ăn kèm chung với salad rau.

Thực đơn giảm cân thứ bảy:

Bữa sáng: nửa quả bưởi hoặc nửa quả cam, một hoặc hai quả trứng luộc.

Bữa trưa: gà (luộc hoặc nướng, bóc vỏ), rau luộc với nước trắng, cà chua không giới hạn, tráng miệng bằng một quả cam hay bưởi đều được.

Bữa tối: rau luộc với nước trắng.

  1. Những điều quan trọng khác bạn cần nên lưu ý để giảm cân hiệu quả:

  1. Phải có chế độ ăn uống cân bằng:

Bạn phải biết sắp xếp chế độ ăn uống sao cho phù hợp và có hiệu quả, làm sao để vừa cung cấp đủ các chất dinh dưỡng vừa có thể giúp giảm cân, tránh việc ăn quá no và tốt nhất bạn nên dành thời gian cho việc ăn không được ít hơn 20p.

  1. Cân bằng nhiệt âm:

Bạn nên nhớ một điều rằng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể phải ít hơn năng lượng mà bạn tiêu hao nhé.

  1. Uống nhiều nước:

Việc uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể và giúp cho cơ thải những chất độc, dư thừa ra bên ngoài, để có chỗ nạp thêm năng lượng mới vào. Bạn nên nhớ không nên uống quá ít nước hay quá nhiều nước trong 1 lúc.

Nguồn: https://true-brilliance.net

Bình luận